Metsästäjä-keräilijän aivot ovat työelämässä koetuksella

Työelämä on muuttunut viime vuosina nopeasti, mutta aivojemme biologia on yhä sama kuin luolissa asuneilla metsästäjä-keräilijöillä. Kehittämällä työpaikkojen fyysisiä, sosiaalisia ja digitaalisia ympäristöjä voimme parantaa aivojen hyvinvointia.

Kasvatustieteen professori, aivotutkija, Minna Huotilainen Helsingin yliopistosta luennoi aivotutkimuksen annista työn kehittämiseen Peabin järjestämässä aamiaisseminaarissa Ultimes Business Gardenissa Helsingissä.

Huotilainen kertoi, että kognitiivinen ergonomia eli aivojen hyvinvoinnin huomioivat työskentelyolosuhteet ovat nykyään monessa työssä koetuksella.

– Kiireen tuntu, toimimattomat laitteet ja useista eri lähteistä tulevat keskeytykset aiheuttavat turhautumista. Olemme niin tottuneita näihin häiriötekijöihin, että usein havahdumme vasta, kun huomaamme, että keskittymiskykymme on heikentynyt tai ettemme yhtäkkiä muistakaan naapurin nimeä.

Keskeytykset estävät meitä pääsemästä työskentelyssä hyvään flow-tilaan.

Keskeytykset estävät meitä pääsemästä työskentelyssä hyvään flow-tilaan. Puhelimen, sähköpostin ja pikaviestiohjelmien äänimerkit saavat aikaan toimistossa työskentelevän aivoissa yhä saman reaktion kuin lähestyvä vaara aiheutti luolissa asuneilla ihmisillä: pitää joko taistella tai paeta.

Taistele tai pakene -reaktioissa tavallisiin työtehtäviin liittyvät asiat tuntuvat uhkaavilta ja välinpitämättömyytemme kasvaa.

– Reaktion ollessa päällä saatamme tiuskaista työkaverille vastauksen, että tämä ei kuulu minun tehtäviini, Huotilainen havainnollistaa.

Yksinkertaiset asiat lisäävät aivojen hyvinvointia

Nykyelämään on myös omaksuttu tuloksellista ja mielekästä työskentelyä haittaavia käytäntöjä.

– Kun meidän tulisi ratkaista jotain, istumme alas miettimään ongelmaa. Mutta istuminen välittää keräilijä-metsästäjä aivoillemme viestin, että vireystilaa voi laskea. Silloin ongelmanratkaisutaidot eivät ole parhaimmillaan.

Työympäristöillä on mahdollista vaikuttaa aivojen ja työntekijöiden hyvinvointiin. Ihmisen kognitio on kehollista, eli luomalla hyvinvointia keholle, luomme hyvinvointia aivoille.

– Tämän vuoksi työtiloissa olisi hyvä olla riittävästi päivänvaloa. Lisäksi työntekijöiden mahdollisuus liikkumiseen päivän aikana lisää aivojen hyvinvointia. Esimerkiksi portaiden valitseminen hissin sijasta tulisi tehdä houkuttelevaksi, Huotilainen kertoo.

Myös työstä palautumisella on aivojen hyvinvoinnille suuri merkitys. Työpaikoilla kannattaisi panostaa viihtyisiin taukotiloihin, joihin voi mennä tarpeen mukaan kesken päivän.

– Työntekijöillä tulisi olla mahdollisuus tehdä siellä niitä asioita, joita he kotonakin tekevät palautuakseen. Yksi haluaa istua isossa nojatuolissa, toinen tykkää polkea kuntopyörää.

Toimintalähtöinen työympäristö lisää hyvinvointia

Peabin liiketoimintajohtaja Peter Lindeberg jakaa Huotilaisen ajatukset ja sanoo, että työntekijöiden mahdollisuus työn tauottamiseen on hyvä ottaa huomioon jo fyysisten tilojen suunnitteluvaiheessa.

– Työn ja arjen välinen raja hämärtyy, kun työnteko ei ole enää paikkaan sidottu. Siksi on tärkeää, että luomme myös työpaikalle hyvinvointia tukevia ympäristöjä.

Kuten kodeissa on eri toiminnalle suunnattuja huoneita, myös toimintalähtöisessä työympäristössä hyödynnetään samaa ajatusta.

– Kokonaisvaltaisessa työympäristön suunnittelussa tulisi huomioida fyysisen ympäristön lisäksi sosiaalinen ja digitaalinen ympäristö.

Oleellista kaikissa ratkaisuissa on se, että ympäristö tukee kulloinkin siellä tehtävää toimintoa, eikä kuormita ihmistä. Näin taistele-pakene reaktiot jäävät työpäivän aikana vähemmälle ja metsästäjä-keräilijä aivomme voivat paremmin.

Hyvin suunniteltu työympäristö tukee sosiaalista vuorovaikutusta, lisää aitoja kohtaamisia ja hiljaisen tiedon vaihtamista.

Kiinnostuitko hyvinvointia tukevista työtiloista?

Ota yhteyttä, niin kerron mielelläni lisää! Olet myös tervetullut tutustumaan tiloihimme.

Tilaa Business Garden uutiskirjeemme

Saat ideoita hyvinvoivaan ja inspiroivaan työympäristöön. Täytä alla olevat tiedot ja liity nyt uutiskirjeen saajaksi.

Evästeet

Sivusto sisältää evästeitä.

Evästeet ovat pieniä tekstitiedostoja, joita verkkosivusto tallentaa luvan kanssa kävijän tietokoneelle. Evästeitä käytetään normaalisti sivuston käyttäjäkokemuksen parantamiseen sekä sivuston mukauttamiseen käyttäjän toivomusten ja valintojen mukaan.

Sähköisen viestinnän tietosuojalain mukaan kaikkien verkkosivustoilla vierailevien käyttäjien pitää saada tietoa siitä, että verkkosivusto käyttää evästeitä sekä evästeiden käytön tarkoituksesta. Käyttäjien pitää myös hyväksyä evästeiden käyttö.

Käytämme sivustollamme evästeitä.

Käytämme sivustollamme evästeitä, jotta sivusto toimisi parhaalla mahdollisella tavalla sinulle sen vierailijana. On olemassa kolmen tyyppisiä evästeitä. Kaikkia evästeitä käytetään sivustollamme.

  • Pysyvät evästeet:

Tallennetaan tietokoneellesi tietyksi ajaksi.  Tätä evästettä käytetään esimerkiksi sivuston käyttäjäkokemuksen parantamiseksi.

  • Istuntoeväste:

Tallennetaan tietokoneellesi siksi aikaa kun vierailet sivustollamme. Istuntoevästeet poistuvat kun suljet internetselaimen.

  • Tilastoevästeet

Nämä evästeet keräävät tietoa montako vierailijaa sivustollamme on. Emme kerää henkilötietoja.

Evästeistä kieltäytyminen

Mikäli et halua hyväksyä evästeitä, voit asettaa tietokoneesi automaattisesti kieltäytymään evästeistä tai niin että saat ilmoituksen jos sivustolla käytetään evästeitä. Internetselaimen kautta voi myös poistaa aiemmin tallennettuja evästeitä. Ohjeet tähän löytyy selaimesta. Mikäli et hyväksy evästeiden käyttöä, saattaa osa sivustosta toimia huonosti. Lue lisää evästeistä Viestintäviraston sivuilta.